Правила детского питания

450
Реклама

Составили для вас общие правила питания детей. Еда-это энергия, здоровье, положительные эмоции для ребенка. Что б ваш ребенок был всегда в хорошем настроение и полон сил, не забывайте про его питание.

  1. Режим питания

Многие говорят, что ребенок должен питаться по времени, но не всегда так выходит Ребенок-это не взрослый человек, который запланировал день и все делает по времени. У малыша могут возникнуть срочные: уложить спать куклу, побегать с мячом, переодеть собачку и т.д. Не стоит забывать, что если кроха не проголодался, а вы заставляете есть,то эта еда идет без удовольствия и не пойдет впрок. Стоит помнить, что применять насилие в еде к ребенку не надо. Лучше что б пища была в удовольствие,тогда он не переест и не будет недоедания.

2. Еда для удовольствия

Прежде чем заставлять ребенка кушать или доедать что-то, то подумайте вам бы это было приятно? Если ребенок не  хочет есть в данный момент, то не стоит заставлять, он должен проголодаться и у него должно появиться желание съесть здоровую пищу (яблоко, молоко, каша, а не конфета, чипсы или сухарики). Порция должна быть такая, которую ребенок съест,и будет доволен, а не переест.

3. Ребенок болеет и чем кормить?

«Ходит» мнение, что когда ребенок заболел, то ему нужна энергия и все стараются накормить его. Не делайте этого! Вся энергия идет на борьбу с инфекцией, а не на переработку и усваивание пищи. Лучше давайте больше воды, морсов, компотов, чай ребенку и тем быстрей он выздоровеет. Если малыш захочет кушать,то он сам попросит или  подаст знак. Не закармливайте болеющего ребенка!

 

4. Выбор пищи

Ученые выяснили, что здоровей ребенок у которого есть выбор в питании. Не стоит навязывать и решать за ребенка, что ему скушать. Предоставьте ему варианты и пусть он сам выберет то блюдо, которое хочет его организм. Желания его организма или недостаток какого-то витамина, элемента пополняться при выборе продукта.

5. Фрукты

А вы знали, что фруктами нельзя объесться? Но зная этот факт, не стоит сразу бежать и перекармливать ребенка ими. Фрукты стоит давать ребенку по его желанию Если он захочет яблоко, то значит в его организме не хватает железа и он просит его. Стоит слушать малыша, а он услышит свой организм.

6. Белки

Избыток и недостаток белка в организме, это не хорошо. Если вы хотите что б его было в норме, то стоит давать белковую пищу 1-2  раза в день. Не стоит постоянно кормить ребенка творогом и думать, что это в пользу. Не забывайте про правило выбора пищи ребенку. Его организм может просить рис или гороховый суп, а не творог. Слушайте желание ребенка и не расстраивайтесь, если он не хочет есть тот продукт, который вы выбрали.

 

7. Сладкоежки 

Вы думаете, что ребенку не стоит давать сладкое? Ошибочно так считать, так как, его организм нуждается в сладостях природного происхождения. Никто не говорит, что кормите его конфетами,шоколадом или  мармеладом. Вы можете дать ему немного меда, сухофруктов или мочёных фруктов.

9. Вода

Воду ребенку лучше давать комнатной температуры и приучить пить кроху понемногу, но часто. Рекомендуем давать через 30 мин после пробуждения и за 30 мин перед сном. В День малыш должен пить по пол стакана водички за раз.

Главное правило- слушайте ребенка! Не перекармливайте кроху!