Спи, моя радость, усни

354
Реклама

Многие родители задаются вопросом: «Почему одни дети спят по ночам, а другие нет, просыпаясь несколько раз за ночь?» И не важно, это ребенок до 1 года или ребенок, которому более 3 лет. Некоторые родители ссылаются на характер ребенка или что ему снятся кошмары, или ребенок привык кушать несколько раз за ночь, не понимая что причина этого лежит в глубоком детстве. Почему малыш спит плохо и что с этим делать? В этом и во многом другом вам поможет разобраться эта статья.

Вы наверняка задавались вопросом, почему так много спит новорожденный малыш (около 20 часов в сутки). Почему это происходит, окунемся немного в физиологию сна.

У новорожденных сон делится на две фазы:
• активный сон;
• спокойный сон.

Активный сон практически сразу после рождения модифицируется в быстрый сон, похожий на фазу быстрого сна у взрослых (у малышей она составляет около 40-50%, у взрослых- 15-25% сна). Это необходимо для роста и развития малыша – именно в фазе быстрого сна мозг ребенка анализирует информацию, полученную за день, сновидения дают мозгу зрительные образы, тренируя мозг и стимулируя его физический рост.

Быстрый сон обеспечивает функцию психологического барьера, снимает эмоциональное напряжение, фильтрует информацию, перезагружает мозг. Другая форма сна малышей – спокойный сон, который впоследующем модифицируется в медленный сон, аналогично сну взрослых. Созревание мозга проходит по-разному. Медленный сон требует более высокой зрелости мозга – поэтому он возникает позже, чем быстрый сон. Это происходит в среднем в 1-3 месяца.

Медленный сон состоит из следующих стадий:

• Вхождение в сон
• Поверхностный сон
• Глубокий сон

Глубокий сон у малышей более крепкий, чем у взрослых. Дети практически не реагируют на звуки, свет, прикосновения и температуру. Длится эта стадия сна у малышей около 20 минут. Глубокий сон отвечает за восстановление и накопление энергии. Он «перезагружает» организм, снимает усталость, восстанавливает клетки центральной нервной системы, укрепляет иммунитет.

Сон маленьких деток при этом является не пассивным, а довольно активным процессом: малыш может сильно вздрагивать во сне, вскидывать ножки и ручки. Такими движениями он может будить себя, что служит одной из причин плохого сна. После 3-4 месяцев засыпая, малыши последовательно проходят следующие стадии сна:

1. вхождение в сон;
2. поверхностный сон;
3. глубокий сон;
4. быстрый сон.

После 3-4 месяцев сон малыша аналогичен сну взрослого, но имеет гораздо меньшую продолжительность – примерно 40 минут. 40-минутный цикл сна ребёнка часто завершается пробуждением малыша. Такие пробуждения между фазами сна каждую ночь происходят и у взрослых. Мы просыпаемся, и если нас ничего не беспокоит, мы сразу же засыпаем и можем не помнить наутро эти пробуждения.

К трехмесячному возрасту ребенок способен спать 8 часов без еды, бодрствовать в одиночестве и не будить маму. Именно в этот момент маме стоит начинать приучать ребенка спать одному, и помнить, что ночные пробуждения являются естественным элементом сна, они происходят в течение ночи несколько раз по разным причинам (что-то приснилось, вскрикивания, похныкивания, вздрагивания во сне) и не всегда требуют активного участия взрослых. Если родители излишне опекают малыша (сразу после всхлипывания или подергивания малыша сразу бегут его успокаивать, кормить, укачивать), эти естественные пробуждения могут перерасти в нарушения сна. Давайте вашему малышу больше самостоятельности — а именно возможность самостоятельно решить и понять, что с ним случилось и успокоиться. Ребенок должен расти самостоятельным, поэтому с первых недель надо стараться развить в нем навык самоуспокоения, а также создать условия, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности.

Всегда помните, что все привычки вашего ребенка (режим дня, вкусовые привычки, поведение) формируете вы – родители. Ребенок является полным отражением родителей, людей, которые его окружают, и воспитывать ребенка необходимо начинать как можно раньше.