Закаливание

200
Реклама

В преддверии дождливо-мокрой, холодной осени, полной вирусных инфекций, частых простудных заболеваний ребенка, которые выбивают из колеи не только родителей, но и их малышей, хочется поговорить о закаливании детей, как одном из пунктов оздоровления ребенка, профилактике заболеваний, и способности организма противостоять неблагоприятным условиям. Ведь закаливание лучше начинать в летнее время.

Если каждого из нас спросить о закаливании, что это такое, в голове практически каждого всплывет образ ребенка, которого обливают холодной водой. Но закаливание не исчерпывается только обливанием, это комплекс процедур, состоящий из пребывания на свежем воздухе, принятия солнечных ванн, обливания холодной водой, обтирания, прогулок на свежем воздухе, купания, гимнастики, массажа.

21 век- век «тепличных» детей, детей, которых ограждают от так называемых «сквозняков», дуновения малейшего ветерка, детей которых закутывают в 35 градусную жару, так как маме кажется, что ребенок мерзнет, ведь у него ножки холодные, детей которым не разрешают бегать по лужам, детей, которых «выгуливают» на площадке, постоянно одергивая, не разрешая никуда идти, залезть, так как ребенок может запачкать новый костюмчик…. И как следствие этого мы получаем ослабленных детей, иммунитет которых не способен адекватно функционировать, защищать от чужеродных сил ребенка.

Что же делать спросите вы?… Начать, во первых, нужно с себя, с адекватного отношения к ребенку, который должен развиваться в естественных условиях. Какое счастливое детство может быть без грязных футболок, луж, кучи грязи, ведь малышу все нужно попробовать на вкус, ощутить на собственной опыте, чтобы из этого вынести определенные выводы.

Один из замечательных пунктов оздоровления ребенка — это хождение босиком не только по полу дома, но и хождение босиком по гальке, песку, траве, в домашних условиях можно использовать ортопедические коврики. Почему хождение босиком, так важно? На стопах находится большое количество нервных окончаний, биологически активных точек, стимулируя которые улучшается кровоснабжение не только стоп, но и многих внутренних органов, в том числе слизистой полости носа, что в свою очередь приводит к оздоравливанию и укреплению иммунитета.

Вторым, но не менее важным, пунктом является организация микроклимата в комнате — а именно, температура для нормального существования и развития ребенка- это 18-20 градусов, влажность 40-60%, хорошо увлажненные слизистые, половина успеха в профилактике простуд вашего малыша.

Третьим пунктом в укреплении иммунитета являются прогулки на свежем воздухе в любую погоду, утрируя можно сказать ребенок должен знать температуру +30 и -30 и не бояться ее.

Следующим пунктом будет обливание, обтирание холодной водой, здесь вы должны соблюдать следующие принципы:

— постепенность

— регулярность

— непрерывность.

Что это значит: начинать обливания, обтирания нужно с более теплой температуры воды (температура тела), с каждым днем снижая температуру на 1 градус, постепенно адаптируя организм к низким температурам.

Поездки на море (не менее 10-14 дней) являются не только неотъемлемой частью веселого, полного новых впечатлений детства, но и одним из важных фактов укрепления иммунитета малыша. Пребывание на открытом солнце, купание в соленой воде, вдыхание морского воздуха, который является природным антисептиком, все это в комплексе дает потрясающие результаты.

Курс общеукрепляющего массажа для ребенка следует проводить не менее 2 курсов по 10 сеансов.

Помните, для достижения максимального оздоровления организма все мероприятия должны происходить в игровой форме, чтобы ребенок не потерял интерес к закаливанию и это не стало мучительной процедурой, меняйте и комбинируйте виды закаливания.

Будьте здоровы,
Ваш врач-педиатр
Жданова Жанна Сергеевна
https://www.instagram.com/pediatr_bel/